Yin Yang

Massage sonore aux bols chantants

Massage sonore aux bols chantants, une thérapie douce. Origine : un certain mystère enveloppe l’origine et l’histoire des bols Tibétains, ces étonnants instruments. On attribut généralement l’origine des bols chantants aux tribus forgerons nomades appelées les « Bön » il y a environ 3000 ans. On raconte que les membres de cette peuplade de tradition chamanique pré-bouddhiste bivouaquaient dans les régions montagneuses de l’Himalaya et établissaient leurs campements là où les sols s’avéraient riches en minéraux. Ils pouvaient extraire ainsi les divers métaux nécessaires à la fabrication des bols chantants qu’ils utilisaient au cours des cérémonies religieuses ou dans leurs pratiques de guérison. Une autre théorie veut que les premiers bols chantants soient d’abord apparus en Inde : le premier ayant été trouvé dans le très ancien monastère de Drepung, utilisé par Sange Wasang, 3eme incarnation de Bouddha il y a environ 2400 ans avant J.C. Le 15 juillet de chaque année, de nombreux Tibétains viennent voir cette précieuse relique pour lui présenter des offrandes et entendre le son qu’elle produit. Leurs origines telles qu’elles soient, l’usage de ces bols connaît aujourd’hui un essor rapide dans le domaine des médecines alternatives. Ainsi même après plusieurs millénaires, ces merveilleux instruments continuent de répandre leurs ondes sonores si bénéfiques à la santé du corps et de l’esprit. Lorsque le bol est posé sur une partie du corps, les ondes vibratoires vont se propager dans tous les tissus notamment grâce à l’eau de nos cellules.

Bienfaits physiques : comme dans tout soin énergétique, l’intention est essentielle et la bienveillance du praticien aussi. Effet calmant, moment de repos réparateur. Effet d’équilibre entre les deux hémisphères du cerveau, renforcement du système immunitaire, amélioration du flux sanguin, stimulation des glandes endocrines, auto régénération des cellules favorisées, augmentation de l’énergie vitale.

Bienfaits psychologiques : réduction du stress, enrayement des émotions négatives, accompagnement pour faire face aux nouveaux défis, augmentation de la créativité et la capacité d’innovation, aide à surmonter les étapes de la vie tels que : traumatismes, ruptures, maladies, traitement médicaux puissants, accidents… La durée du bain sonore est de 1 heure.

Diapasons thérapeutiques

L’utilisation des diapasons se développe dans les domaines du mieux-être et des thérapies douces. La fréquence du diapason s’exprime en hertz (Hz), cette unité renseigne le nombre de vibrations d’une onde par seconde. L’ingénieur est physicien Heinrich Rudolf Hertz à découvert les ondes Hertziennes aux XIXe siècle. Cet instrument produit du bien-être, de la relaxation, en s’appuyant sur une conception de l’être humain dans sa globalité : corps-esprit. Il produit des résonances parcourant ainsi le corps. Les avantages de la thérapie du diapason sont nombreuses, les plus courants sont les effets apaisants sur le système nerveux, la libération des tensions, le soulagement de la douleur et l’amélioration du niveau d’énergie.

Les différentes pratiques de Yoga

Le Yin Yoga. Popularisé par Paul Grilley dans les années 90. C’est un Yoga doux, très lent où les postures sont maintenues au moins 3 minutes, le Yin représente l’immobilité. L’objectif est de ralentir et d’avoir une approche méditative au niveau de notre mental, nous accueillons ainsi toutes nos émotions et sensations lors des postures qui doivent rester dans le confort, dans le respect de nos limites corporelles. Cette pratique s’inspire du Yoga ancestral, issue de la pensée Taoïste. Nous renforçons les articulations, tendons, les ligaments, os, cartilages, tous nos tissus conjonctifs. Nous relâchons nos muscles. Pas de résistance musculaire. Le Yin relâche les tensions logées dans les tissus, maintient la souplesse de la colonne vertébrale, prévient les maux de dos et les blessures. Nous accédons au calme, apprenons à faire le vide afin de favoriser la relaxation. C’est une vraie pause que nous offrons à notre mental et un cadeau pour notre corps.

Le Vinyasa, c’est un Yoga dynamique issu du Yoga Asthanga, qui est défini par une série de postures à exécuter. Nous pratiquons un enchaînement de posture où la respiration s’harmonise dynamiquement à chaque mouvement. Ce sont donc des flows, telle une danse qui induit un apaisement mental et la conscience du lien indissociable entre souffle et mouvement. C’est une création de flows, fluide, telle une chorégraphie. La respiration Yogique est appelée « Ujjayi » ou respiration Océanique : elle se fait par le nez, bouche fermée, de manière calme et profonde. Pour un lâcher prise, une déconnexion. Il y n’y a pas deux séances identiques. C’est l’enseignant qui crée le cours et s’adapte suivant les besoins du pratiquant. Le thème est à voir ensemble suivant les besoins
(ancrage, lâcher prise, mobilité du bassin, etc..).

Le Hatha Yoga combine des postures physiques, des exercices de respiration et de la méditation. Il s’agit d’une approche holistique comme tout type de Yoga visant l’harmonisation corps-esprit.
Le Hatha Yoga peut apporter de nombreux bienfaits, notamment :
Une amélioration de la circulation sanguine et de l’oxygénation des tissus.
Une réduction des douleurs et des tensions musculaires.
Une amélioration du sommeil.
Une réduction du stress et de l’anxiété.
Une amélioration de l’humeur.
Une augmentation de l’énergie.
Le Yoga en pratique :
Une séance de Yoga commence toujours par une phase de relaxation et de respiration profonde. Le yogi est ensuite invité à pratiquer une série de postures, appelées Asanas. Les Asanas sont conçues pour améliorer la flexibilité, la force et l’équilibre.
La séance se termine par une phase de relaxation profonde, appelée Shavasana.